DIABETES

DIABETES.

Se trata de una dieta basada en la ingestión de alimentos con bajo Índice glucémico. En esta dieta no se tiene en cuenta tanto el contenido energético (calorías), sino el aporte de alimentos en función del tipo de glúcidos que contienen.
Complicaciones de la diabetes
El 80% de los pacientes con diabetes desarrollará una enfermedad cardiovascular. El riesgo de enfermedad cardiovascular se presenta 15 años antes en los pacientes diabéticos que en el resto de las personas, por lo que la diabetes mellitus reduce notablemente la esperanza de vida tanto en varones como en mujeres. Los costes de la asistencia sanitaria que genera son muy altos, y vienen condicionados mayoritariamente por esas complicaciones cardiovasculares. Entre las complicaciones de la diabetes están:

   Infarto de miocardio, ictus y trombosis cerebrales.

   Enfermedad vascular periférica; la diabetes es la causa más frecuente de amputación no traumática de miembros.

   Nefropatía diabética, que puede avanzar hasta insuficiencia renal.

   Retinopatía, que puede conducir a ceguera.

   Neuropatía diabética periférica

  Fuente: Documents and Settings\usuario.SANMIGUEL\Escritorio\PROGRAMA INTERNET

  Alimentación para la diabetes

Se recomienda la dieta mediterránea, que se caracteriza por la abundancia de productos frescos de origen vegetal (frutas, verduras, cereales, patatas, frutos secos, etcétera), la escasez de productos ricos en azúcares refinados y carnes rojas, la presencia del aceite de oliva como la principal fuente de grasa, y la ingesta de queso, yogurt, pollo y pescado en cantidades moderadas, lo cual se considera una alimentación ideal para la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

La ingesta calórica debe ser adecuada para mantener el peso ideal y se deben evitar aquellos alimentos ricos en azúcares (dulces, pasteles, tartas, cremas pasteleras, mermeladas, helados…). Asimismo se debe limitar mucho o evitar el consumo de alcohol, ya que favorece las hipoglucemias.

  Fuente: http://www.webconsultas.com/diabetes/recomendaciones-para-la-diabetes-383

Listado de alimentos no permitidos en la diabetes

·    Azúcar.

·    Miel.

·    Azúcares concentrados.

·    Pan.

·    Galletas.

·    Batata.

·    Patata.

·    Quesos con alto contenido en grasa.

·    Mantequilla.

·    Carnes grasas.

·    Embutidos o fiambres.

·    Alcohol.

Fuente: http://www.innatia.com/s/c-alimentacion-diabeticos/a-alimentos-prohibidos.html

Como nutriente importante para controlar la glucosa podemos indicar:

• Zinc: que es el encargado de producir, almacenar y descargas la insulina.
• Cromo: Junto con la vitamina B3 y los aminoácidos como la glicina, glutamina e insulina regula los niveles de glucosa.
• Magnesio: Tiene un papel muy importante en la labor de descarga y acción de la insulina, convirtiendo la glucosa en energía.
• Potasio: al sufrir de hipoglucemia se tiene una pérdida considerable de potasio, sobre todo por la orina. El consumo de cloruro de potasio nivela en forma rápida esta deficiencia.
• Vitaminas B: en especial B3, B5 y B6.
• Glicina: Es un estimulante para la descarga de glucagón.
• Vitamina E: Ayuda a que la glucosa pueda entrar en los músculos.
• Vitamina C: Normaliza la producción de insulina.

Fuente: ttp://www.blogmedicina.com/2009/11/05/como-controlar-la-glucosa/

Plantas que dificultan la absorción de hidratos de carbono

Por ejemplo algunas plantas como el Aloe vera (Sábila), la corteza de olmo, la Goma guar y el Glucomanano (Amorphophallus konjac) son muy ricas en mucílago (una sustancia gelatinosa) y eso enlentece la absorción de hidratos de carbono o la absorción de algunos medicamentos. Los diabéticos deben cuidar sus niveles de "azúcar".

Fuente: http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1275

Plantas que bajan la glucosa

Otras bajan directamente los niveles de glucosa y son las que hay que vigilar más. Entre las muchísimas que hay destacamos la Travalera (Centaurea áspera), las Vainas de judías verdes (Phaseolus vulgaris), Copalchi (Croton pseudochina), el Eucaliptus, el Copalchi, la Canela, la Salvia (Salvia officinalis), etc. Si se toman junto a los medicamentos para la diabetes pueden producir una hipoglucemia (bajada de glucosa), por lo que las tomaremos siempre bajo supervisión del médico o especialista

  Fuente: http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1275

VIOLENCIA DE GENERO

Se entiende por violencia de género contra las mujeres todo tipo de violencia que va desde el daño psicológico al daño físico e incluso la muerte, ejercida por el hombre contra la mujer por el solo hecho de ser mujer. Incluye violencia y explotación sexual. El 20% de mujeres en el mundo han sufrido abuso sexual en la infancia.  Cada año miles de mujeres pierden en el mundo la vida violentamente. Esta violencia es ejercida por sus maridos o parejas actuales o anteriores.

Se produce en la sociedad patriarcal en la que la mujer está subordinada al varón y carece de derechos. Algunos hombres quieren someter y dominar a la mujer y hacerlas sumisas privándolas de derecho y de libertad.

Se produce desprecio de la mujer considerándola objeto destinado a satisfacer sus impulsos sexuales. Esos hombres consideran a la mujer como un ser inferior anulando sus derechos humanos esenciales e incluso cometiendo crímenes de odio.

Es normal que las víctimas no hayan interpuesto denuncias previas contra su agresor. Se debe conseguir una sociedad en la que haya igualdad de derechos y oportunidades entre hombres y mujeres y promover campañas para erradicar este tipo de violencia y sensibilizar a los Estados y sociedades.

PELÍCULA DE ESTRENO

JOHN CARTER

        Director: Andrew Stanton

        País: Estados Unidos.

        Año : 2012

        Duración: 132 minutos.

        Género: acción, cienciaficción, fantástica.

        Calificación: apta para todos los públicos.

        Reparto: Bryan Cranston, Mark Strong, Dominic West, Taylor Kitsch.

  

SINOPSIS

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       John Carter es un veterano de la guerra civil estadounidense que inexplicablemente, aparece en planeta Marte con la misma apariencia física y las mismas cualidades humanas. Pronto se verá inmerso en otro conflicto bélico, esta vez contra un ejército de marcianos comandado por Tars Tarkas y Dejah Thoris. Carter intenta comprender qué hace allí y por qué lucha contra los marcianos pero tendrá que hacerlo  deprisa.

CRÍTICA

       Tal vez se esperaba más de esta película, ya que hay otras similares que dieron en el clavo.

       Pero John Carter, a pesar de que técnicamente no cuaja  los humanos en Marte y criaturas esqueléticas pero  que de alguna manera parecen ya vistas.

       El argumento tiene de bueno una mezcla entre tribu que conoce a una princesa que hace más interesante la relación existente entre ambos.

      Creían los productores que la película que sólo (como ocurrió con Avatar) de boca en boca iban a tener más éxito, pero a pesar del presupuesto, no se fijaron en vender el film que por lo visto ha tenido bastantes pérdidas.

      Menos mal que es inexplible como protagonista fuera como si viniera de Marte, pero a nosotros, no nos gustaría vivir en un lugar y con seres tan horrendos.

     En fin, si tiene hijos y quiere ver una experiencia marciana y te fijas en la tecnología empleada incluida el 3D puedes pasar un rato entretenido.



CARLOS Y MANOLO



EGIPTO

EGIPTO

  EL CUENTO DEL PRÍNCIPE PREDESTINADO

 Es como el cuento de la bella durmiente. Un rey egipcio  después de sus ruegos tiene un hijo. Las 7 hadas Hathor predicen el futuro del príncipe:

su muerte sera por una serpiente, un cocodrilo o un perro. El rey hace construir una torre apartada donde educar al infante. El joven huye a Asia y se casa con una infanta de Naharina. La princesa vigilo tanto que no pudo acercarse ni perro ni serpiente ni cocodrilo.

El fin del cuento se perdió y no sabemos como acaba.

 

J.G.

  

PELÍCULAS DE ESTRENO

LA INVENCIÓN DE HUGO

           Director: Martin Scorsese.

           País: Estados Unidos.

           Año: 2011

           Duración: 126 minutos.

           Género: Drama, familiar, aventuras, fantástica.

           Calificación: Apta para todos lo públicos.

           Reparto: Ben Kingsly, Sacha Baron Cohen, etc.

          

SINOPSIS

           Un huérfano de doce años que sobrevive entre gentío de la estación central de París, en 1930. Hugo ( Asa Butterfield) tiene mucha imaginación y la utiliza para evadirse de la tristeza que le rodea, sobre todo después de la muerte de su padre. Un robot creado por él mismo se convertirá en la nueva fuente de alegría y aventuras.

CRÍTICA

           Hay veces que sin porqué me gustaría volver a sentir como cuando éramos niños. Por eso esta película, nos traslada a esa infancia, esta vez con un muchacho llamado Hugo, un pillín que anda suelto por la Estación de Ferrocarril.

           La película está muy bien lograda, con algunos puntos dramáticos, como cuando se muere el padre y otros tintes de alegría como la amiga que comparte reparto.

           Muy bien conseguido el papel de inspector de la Estación, un tiempo arrogante y vanidoso que está más preocupado de coger a niños ladronzuelos que en otras ocupaciones de la Estación. Es su papel.

          Muy bien ambientada tanto dentro de la Estación (trajes, trenes, tiendas) junto a otros inventos de la época: el cinematógrafo, los ilusionistas con sus trucos.

          Se mueve muy bien la cámara tanto en las carreras de persecución del niño como en la propia Estación. Incluso nos hace un guiño cuando Hugo está colgado del reloj de la torre como lo hacía Harold Lloyde.

          Un punto solamente, nos parece que el policía llevaba para su tiempo una pierna muy moderna.

          Perfecto en el maquillaje de Ben Kingsley haciéndole llegar de viego a joven.´

         Para terminar, una película entrenida, muy bien realizada, para pasar un buen rato.

CARLOS Y MANOLO

LA NATACIÓN

LA NATACIÓN

Es el deporte más completo, se mueven todos los músculos y el que más sueño produce.

Yo curé un escoliosis, que es tener la columna vertebral torcida en la parte media de la espalda, nadando y haciendo gimnasia personalizada puesta por mi traumatólogo.

Nadar relaja mucho pues se pierde parte de la fuerza de la gravedad que hay estando fuera del agua. Cuando ocurrió la escoliosis a los 17 años, seguí nadando hasta los 33. Leí una publicación del Rider Dillets. Un artículo sobre las propiedades de la natación que son muchas y muy curiosas.

Escrito por Laura

ANOREXIA NERVIOSA

ANOREXIA NERVIOSA

La anorexia nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria que produce pérdida de peso, debilidad y desnutrición.

Las afectadas por esta enfermedad suelen ser mujeres jóvenes en las sociedades industrializadas en las que impera la imagen de la mujer extremadamente delgada como patrón de belleza.

Los pacientes distorsionan la imagen que tienen de sí mismos y se ven gordos aunque estén delgados.

Se produce una disminución del consumo de alimentos y las personas afectadas pueden autoprovocarse el vómito. Asimismo pueden abusar de laxantes y diuréticos para adelgazar y en algunos casos hasta puede provocar la muerte.

EL CAMBIO CLIMÁTICO

EL CAMBIO CLIMÁTICO

En la actualidad estamos cargándonos la capa de ozono, esto se debe a los gases que emiten los vehículos a motor como coches, camiones, el gas de los sprays, etc.

Esto hace que se recaliente el planeta pues la capa de ozono es como un filtro o una película que hace de protección de la Tierra con respecto al Sol.

Este fin de semana he salido a pasear. El sábado por la mañana cayeron cuatro gotas, el domingo no llovió pero sí hizo frío, demasdiado para esta época del año.

En la actualidad hay centros que estudian los cambios climáticos y el clima en general mediante mediciones físicas y matemáticas. En España se hace mediante el famoso satélite Meteosat.

El adelgazamiento de la capa de ozono también hace que sea peligroso el estar expuesto al Sol; más a las personas rubias o pelirrojas que a las morenas.

Realizado y publicado por Laura

LA RUTA POR EL BERNABÉU

PODER VISITAR EL BERNABÉU

Visitando todos aquellos míticos lugares que sólo conocías por fotografías? Y hacerlo sin prisas, invirtiendo el tiempo que consideres necesario, y en cualquier día del año. El sueño de todo madridista ya es realidad gracias al Tour del Bernabéu.

Adelante. Te invitamos a un recorrido por los puntos más emblemáticos:
PANORÁMICA DEL ESTADIO Para empezar, una espectacular subida por uno de los 8 ascensores panorámicos con los que cuenta el Estadio Santiago Bernabéu. Una perspectiva que te permitirá sentir la grandiosidad de nuestro equipo y de nuestro Club.

EXPOSICIÓN DE TROFEOS Copas de Europa, Copas Intercontinentales, Ligas, Copas de España, Copas de la UEFA, Supercopas y muchos títulos más, conforman un palmarés que sólo este Club de Fútbol tiene en sus vitrinas. Junto a ellos podrás ver imágenes de partidos históricos, equipaciones míticas, fotos de los jugadores que han formado parte de la 1ª plantilla, botas del equipo…y muchas más cosas relacionadas con nuestro Club.

RECORRIDO POR EL PERÍMETRO DEL TERRENO DE JUEGO Disfruta del recorrido por el perímetro del Terreno de Juego. Podrás volver a admirar la espectacularidad del Santiago Bernabéu, desde la perspectiva que tienen los jugadores cuando están en el campo.


PALCO PRESIDENCIAL
El Palco de Honor es la zona más exclusiva del Estadio Santiago Bernabéu. Está reservada a los directivos de ambos equipos, autoridades e invitados especiales. Además, es el lugar donde los capitanes del Real Madrid han levantado muchos de los Trofeos ganados a lo largo de la historia.

TÚNEL DE JUGADORES, BANQUILLOS Y ZONA TÉCNICA El Túnel de Jugadores da acceso al Banquillo y la Zona Técnica, donde puedes sentarte cómodamente e imaginar cómo ven el partido los entrenadores, para de ese modo tomar las decisiones adecuadas en cada momento.


VESTUARIOS
Tras la remodelación del año 2002, se convirtió en uno de los vestuarios más modernos del mundo. El deseo de nuestros jugadores de preservar la intimidad de su vestuario debe de ser respetado por todos y por este motivo es el vestuario visitante el que forma parte del Tour del Bernabéu. Aquí tienes la oportunidad de imaginarte la emoción que los jugadores viven antes y después de cada partido.


SALA DE PRENSA
Al terminar los partidos se celebra la rueda de prensa, con preguntas, respuestas y opiniones sobre los 90 minutos que acaban de disputarse en el terreno de juego.


TIENDA
Nuestra tienda te ofrece una gran variedad de artículos oficiales para que te lleves el mejor recuerdo de tu visita

REALIZADO POR: JOSÉ MARIA

CAFE

EL CAFE EN EXCESO

Sabemos bien de las propiedades del café, de su efecto estimulante y su capacidad para subir la tensión en el organismo de las personas cuando ésta es baja.

Pero junto a estos beneficios, el café en dosis altas, puede perjudicar la salud y producir excitación del sistema nervioso, ansiedad e imsonmio.

También causa daño en el sistema cardiovascular, en el higado, a veces en el estómago y en el riñón.

De tal forma,que lo que es bueno en dosis bajas, en exceso es peligroso y nocivo, y hasta se puede convertir en adicción. La consecuencia de la adicción, es el descontrol de su consumo.

Asimismo, el café, crea mucha tensión nerviosa y suele unirse el consumo de otros productos como es el tabaco. 

La unión del tabaco y el café en exceso, produce una adicción explosiva difícil de superar, ya que junto a los males del café en dosis muy altas se une el consumo del tabaco que es muy dañino para la salud como todos sabemos.

EJE CRONOLOGICO

EL EJE CRONOLOGICO

  -Un eje cronologico, es una coordenada, vertical u horizontal. El es para echos situados en los fenomenos de distinta naturaleza. Para el discurir del tienpo se aconseja el horizontal.
  Partiendo del año 0 en vertical hacia arriba y abajo, desde ese año en horizontal, 
desde el nacimiento de Cristo.
  -Factores del eje cronologico.
  -fecha aproximada.
  -distancia proporcional.
  -unidades de medida del tiempo, dependiendo del total(año,siglo...)
  -colocacion de cada acontecimientoen su fecha.
  -para epocas la colocacion del corchete.

J.G.

BENEFICIOS DEL CAFÉ

§                                          El café, mitos y virtudes Escrito por Adriana Hernández, periodista experta en nutrición

El café, mitos y virtudes

Se ha colado entre nuestras costumbres el despertar por la mañana con el aroma de un buen café, muchos incluso no pueden empezar el día sin sentir su sabor y no hay comida que se precie si no se termina degustando unos sorbos. A pesar de su largo recorrido por la Historia, hasta hace no demasiado al café se le asociaban más contraindicaciones que beneficios. Sin embargo, en los últimos años son muchos los estudios científicos que se centran en sus propiedades positivas para el organismo. Sin ir más lejos, distintas investigaciones han descubierto que puede ayudar a prevenir varias enfermedades como la diabetes mellitus tipo 2, el Parkinson, algunas enfermedades hepáticas e, incluso, el ictus. Eso sí, tómalo siempre con moderación por supuesto.
Los principales componentes del café
Para entender sus efectos positivos tenemos que desengranar algunos de los componenetes del café. Entre las muchas sustancias bioactivas para la salud del café, la principal es la cafeína. Sus efectos más estudiados repercuten positivamente sobre el estado de ánimo, la fatiga, el cansancio físico, el rendimiento mental o la actividad motora, al considerarse un estimulante del sistema nervioso.
Pero no es el único componente, el Dr. Francisco M. Toquero de la Torre, especialista en Nutrición Clínica y Dietética destaca los ácidos clorogénicos, compuestos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y hacen frente al estrés oxidativo de las células.
La parte más grasa del café viene dada por los diterpenos, los cuales parecen tener propiedades anticancerígenas, aunque podrían empeorar el perfil lipídico, al aumentar las cifras de colesterol total y LDL o malo. Un consejos: prepara el café filtrado para reducir la concentración de estos compuestos.
Pero sin lugar a dudas, los componentes más beneficiosos del café son los polifenoles.

FUENTE: http://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/el-cafe-mitos-y-virtudes-5758

CRÍTICA DE CINE

INDOMABLE

         Año: 2012

         Duración: 93 minutos.

         País: USA

         Género: Acción, suspense

         Reparto: Gina Carano, Ewan Mcgregor, Antonio Banderas, Michael Douglas

 SINOPSIS

         La famosa Mallory Kayne es una joven soldado que trabaja encubierta y es contratada por numerosos gobiernos para realizar tareas que ellos mismos no podrían llevar a cabo. Se le encomienda una misión en Dublín donde fracasa al ser traicionada. Deberá huir a Estados Unidos y preparar la venganza hacia aquéllos que la han traicionado.

      CRÍTICA

          La película empieza con una serie de planos de violencia, pero poco a poco va perdiendo fuelle convirtiéndose en una película sin salsa que parere más un film de chinos con mamporros de aquí para allá.

          El reparto está poblado con un casting llenos de grandes actores, pero que no aportan nada.

          Una nota positiva son los planos y el montaje de la película porque a veces el pequeño plano logra que las cámaras jueguen al compás de los golpes  e  incluso en los espacios pequeños.

          La actriz principal, Gina Curano, tiene una actuación insípida, avalada sólo por su pasado atlético como luchadora.

          Para terminar una película sin chispa en algunos momentos, mezclada con golpes, sosa y con nada que aportar, nos imaginamos que aparecerá sin duda directamente al DVD.

CARLOS Y MANOLO